張文姍的生活時報

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追求白皙皮膚與纖瘦體態，一名16歲少女，竟採取極端手法減肥，每天只吃水果和沙拉，甚至斷食，身高僅160多公分的她，最後體重只剩38公斤，開始出現頭暈、體力和記憶力變差的現象，經期混亂，最長甚至4個月沒有月經，皮膚或毛髮乾枯，檢查發現，不但嚴重缺鐵，其他人體所需營養素更全面缺乏。

時下台灣年輕女性追求美白、纖瘦的審美觀影響，婦產科專任主治醫師陳菁徽表示，門診刻意減肥減過頭、減出問題的小女生不少，像這名少女就完全不吃肉類，以蔬果為主食，甚至不吃。

就醫檢查時，該名少女已經嚴重營養不均衡，人是瘦了，但健康、體力和注意力亮紅燈，課業更是一落千丈，經過醫師及營養師建議調整飲食習慣後，問題才逐漸改善。

陳菁徽說，國內外研究調查都發現，13至50歲有月經的女性，普遍有缺鐵的現象，但不是因為吃的不夠，而是吃的不夠均衡，尤其很多都是減肥惹的禍，誤以為「蒼白美」與「紙片人」是正常的現象，忽略頭暈、注意力變差、免疫力下降、皮膚或毛髮乾枯等現象有可能是缺鐵造成的。

另一名20多歲上班族女性，不愛喝水也不愛吃水果，平日習慣喝咖啡、濃茶取代水，加上經血量大，長期下來，因缺乏維生素C而降低鐵質吸收效率，臉色慘白鬧貧血。

陳菁徽建議，女性在有月經期間，該額外補充鐵質，一般而言，鐵質毎日攝取量以不超過15mg為限，且應多利用健康檢查的時候，徹底了解自己是否已有缺鐵或欠缺其他營養素的狀況，適時補充，調整飲食習慣。

台安醫院體重管理中心營養室組長劉怡里說，各類食物水果都能攝取到鐵，除了補充鐵之外，建議多補充維生素C，有助強化鐵吸收，含鐵較多的食物有綠色蔬菜、紅肉、動物的內臟、芝麻、蠔、蛤等。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



內政部營建署發布105年第3季房價負擔能力指標統計，全國貸款負擔率38.49%，房價負擔能力等級屬「略低」，負擔率比去年同季增加2.4個百分點，代表每月可支配所得中，近4成用來付房貸。至於房價所得比則創歷史新高紀錄，達9.35倍，和去年同季相比增加0.82倍，連兩季攀升，又以台北市15.47倍最高，必須不吃不喝超過15年才能買得到房子。這兩項必買 指標都顯示，想晉升有殼階級，負擔越來越沉重。

營建署調查指出，本季全國房價負擔能力以雙北市相對較低，臺北市貸款負擔率為63.71%，較去年同季減少2.46個百分點；房價所得比15.47倍，較上季增加0.4倍，較去年同季減少0.16倍。新北市貸款負擔率52.33%，較去年同季減少0.78個百分點；房價所得比為12.7倍，較上季增加0.19倍，較去年同季增加0.16倍。

營建署分析，本季全國、臺北市、新北市房價負擔能力較上季略微下降，主要原因為本季多以住宅面積坪數較大、屋齡較新的物件為主。而從全國及縣市房價負擔能力長期趨勢觀察，新北市、臺北市長期以來房價負擔能力等級多位於過低程度；雲林縣、屏東縣、嘉義市、嘉義縣、基隆市多屬可合理負擔；其他縣市則多為房價負擔能力等級略低程度。



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